দায়িত্বশীল খেলা —
আপনার সুরক্ষাই আমাদের অঙ্গীকার

আমাদের বয়স যাচাই ব্যবস্থায় নিম্নলিখিত পদক্ষেপ নেওয়া হয়:

• নিবন্ধনের সময় জন্মতারিখ প্রদান বাধ্যতামূলক
• প্রথম আমানতের আগে জাতীয় পরিচয়পত্র বা পাসপোর্টের মাধ্যমে পরিচয় যাচাই
• স্বয়ংক্রিয় বয়স যাচাই সিস্টেম দ্বারা সন্দেহজনক অ্যাকাউন্ট চিহ্নিতকরণ
• অপ্রাপ্তবয়স্কদের অ্যাকাউন্ট পাওয়া গেলে তাৎক্ষণিক বন্ধ ও তহবিল ফেরত

গেমিং একটি বিনোদনমূলক কার্যক্রম যা দায়িত্বশীলভাবে উপভোগ করলে সম্পূর্ণ নিরাপদ। কিন্তু কখনো কখনো এটি নেশায় পরিণত হতে পারে, যা ব্যক্তি ও পরিবারের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে।

সমস্যাজনক গেমিং বা জুয়া (Problem Gambling) হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি গেমিং নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয়ে পড়েন এবং এটি তার দৈনন্দিন জীবন, সম্পর্ক, আর্থিক অবস্থা ও মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে থাকে।

সমস্যাজনক গেমিংয়ের লক্ষণসমূহ

• হারানো টাকা ফিরে পেতে আরও বেশি বাজি ধরা ("চেইজিং লস")
• গেমিং বন্ধ করতে না পারা বা থামানোর পরেও আবার শুরু করা
• গেমিংয়ের জন্য পরিবার, বন্ধু বা কাজকে অবহেলা করা
• গেমিং নিয়ে মিথ্যা বলা বা লুকিয়ে রাখা
• সংসারের খরচ বা ঋণ পরিশোধের টাকা দিয়ে বাজি ধরা
• গেমিং করতে না পারলে অস্থিরতা, বিরক্তি বা উদ্বেগ অনুভব করা
• গেমিং বন্ধ করার বারবার ব্যর্থ চেষ্টা করা

নিচের প্রশ্নগুলো নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি দুটি বা তার বেশি প্রশ্নের উত্তর "হ্যাঁ" হয়, তাহলে আমাদের সহায়তা দলের সাথে যোগাযোগ করার সময় হয়েছে।

bm111 আপনাকে আপনার গেমিং ব্যয় নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিভিন্ন সীমা নির্ধারণের সুবিধা প্রদান করে। এই সরঞ্জামগুলো আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে পাওয়া যায় এবং যেকোনো সময় সক্রিয় করা যায়।

স্বাস্থ্যকর বাজেট পরিকল্পনার টিপস

• গেমিংয়ের জন্য আলাদা একটি মাসিক বাজেট নির্ধারণ করুন যা আপনার সামর্থ্যের মধ্যে
• কখনো বিল, ভাড়া বা খাবারের টাকা দিয়ে খেলবেন না
• গেমিংকে বিনোদন খরচ হিসেবে বিবেচনা করুন — সিনেমা বা রেস্তোরাঁর মতো
• জেতার টাকা পুনরায় বিনিয়োগের আগে তুলে নেওয়ার অভ্যাস করুন
• বিকাশ বা নগদ অ্যাপের মাধ্যমে আলাদা গেমিং ওয়ালেট রাখুন

স্ব-বর্জন (Self-Exclusion) হলো এমন একটি সুবিধা যা আপনাকে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য বা স্থায়ীভাবে আপনার bm111 অ্যাকাউন্টে প্রবেশাধিকার বন্ধ করার সুযোগ দেয়। আপনি যদি অনুভব করেন যে গেমিং আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাচ্ছে, তাহলে এই টুলটি ব্যবহার করুন।

স্ব-বর্জনের বিকল্পসমূহ

স্ব-বর্জন সক্রিয় করার ধাপ

অতিরিক্ত সময় গেমিংয়ে ব্যয় করা মানসিক স্বাস্থ্য ও দৈনন্দিন জীবনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। bm111 আপনাকে সময় নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিভিন্ন সুবিধা দেয়।

সময় নিয়ন্ত্রণের সুবিধাসমূহ

• সেশন সময়সীমা: প্রতিটি গেমিং সেশনের সর্বোচ্চ সময় নির্ধারণ করুন (যেমন: ১ ঘণ্টা)। সময় শেষ হলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেশন শেষ হয়ে যাবে।
• বাস্তবতা যাচাই সতর্কতা: প্রতি ৩০ মিনিট বা ১ ঘণ্টা পরপর একটি পপ-আপ বার্তা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে কতক্ষণ ধরে খেলছেন।
• দৈনিক সময়সীমা: প্রতিদিন মোট কতক্ষণ গেমিং করা যাবে তা নির্ধারণ করুন।
• নিষিদ্ধ সময়কাল: নির্দিষ্ট সময়ে (যেমন রাত ১১টা থেকে সকাল ৭টা) গেমিং বন্ধ রাখার ব্যবস্থা করুন।

সুস্থ গেমিং অভ্যাস গড়ার টিপস

• খেলার আগে একটি নির্দিষ্ট সময় ও বাজেট ঠিক করুন এবং তা মেনে চলুন
• কখনো ক্লান্ত, মানসিক চাপে বা মদ্যপানের পরে গেমিং করবেন না
• গেমিংয়ের মাঝে নিয়মিত বিরতি নিন — প্রতি ঘণ্টায় অন্তত ১০ মিনিট
• পরিবার ও বন্ধুদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানোকে অগ্রাধিকার দিন
• গেমিংকে অন্যান্য শখ ও বিনোদনের পাশাপাশি রাখুন, একমাত্র বিনোদন হিসেবে নয়
• প্রতিদিনের রুটিনে ব্যায়াম, পরিবারের সাথে সময়, এবং পেশাদার কাজকে প্রধান রাখুন

আপনি যদি মনে করেন গেমিং আপনার বা আপনার কাছের মানুষের জন্য সমস্যা হয়ে উঠছে, তাহলে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। পেশাদার সহায়তা পাওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং সাহসী পদক্ষেপ।

bm111-এর নিজস্ব সহায়তা সেবা

• ২৪/৭ লাইভ চ্যাট: যেকোনো সময় আমাদের প্রশিক্ষিত সহায়তা প্রতিনিধির সাথে কথা বলুন
• ইমেইল সহায়তা: [email protected] — দায়িত্বশীল গেমিং বিষয়ক যেকোনো প্রশ্নের জন্য
• অ্যাকাউন্ট পর্যালোচনা: আমাদের দল আপনার গেমিং প্যাটার্ন বিশ্লেষণ করে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিতে পারে
• স্বেচ্ছায় সীমা নির্ধারণ: সহায়তা দলের মাধ্যমেও সীমা নির্ধারণ করা যায়

বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

গেমিং আসক্তি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্য সেবার জন্য নিকটস্থ সরকারি হাসপাতালের মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হওয়া যেতে পারে। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (NIMH), ঢাকা এই বিষয়ে সহায়তা প্রদান করে।

আপনি যদি নিজের বা প্রিয়জনের গেমিং নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, bm111-এর দায়িত্বশীল গেমিং দল সবসময় আপনার পাশে আছে। আমাদের সাথে যোগাযোগের উপায়সমূহ: